つらい生理痛をアロマでほぐす

多くの女性の方は、生理痛に悩まされた経験があると思います。

悩みもそれぞれで、痛みがひどかったり、憂うつな気分が続いたりなど。

そんな悩みをアロマがやわらげてくれるかもしれません。

生理の仕組み

生理は女性ホルモンの分泌により起こります。

ホルモンの分泌は約４週間ほどのサイクルがあり、その間に排卵などが行われ、女性の体のリズムが作られるのです。

ただ、生活が不規則だとそのリズムが乱れやすくなります。

リズムの乱れは、生理痛の原因の１つにもあげられます。

生理痛は様々な理由があります。

大きな原因は、子宮の収縮などに関係があるプロスタグランジンという物質です。

この物質が多ければ子宮への影響も大きく、ひどい腰痛やだるさを感じます。

そのほかには、生活の乱れ、冷えや血行不良・ストレスなどもあげられます。

血流をよくすることで冷えの改善につながります。

生理中、とくにおすすめのアロマは、

・ローズ

・ゼラニウム

・ジュニパーです。

これらはホルモンバランスの分泌を整える作用や、下半身のむくみへの効果が期待できます。

原液のまま使うと肌トラブルの原因になるので、必ずスイートアーモンドオイルなどのキャリアオイルで希釈してください。

希釈したアロマオイルで腰や下腹部を優しくマッサージすることで、血流がよくなり生理痛の緩和が期待されます。

クラリセージというアロマも生理痛の緩和に期待できますが、通経作用により経血量が多くなる可能性もあります。

アロマで痛みを和らげることで、少しでもストレスを減らせるかもしれないので活用してみてくださいね。

あまりに痛みがひどい場合は、子宮内膜症などの病気も疑われるので婦人科を受診してください。