女性なら一度は経験する生理痛。毎月困っている、鎮痛剤が手放せないという方もいらっしゃることでしょう。寒いとなおさらのこと。
アロマの力で快適に過ごせるかもしれません。一度試してみませんか？
オススメの精油
ゼラニウム
鎮痛が期待できるゲラニオールという成分を含みます。月経痛にとてもオススメです。さらに女性ホルモンの調整に役立つので、月経不順や更年期障害などにはゼラニウムはよく活用されます。利尿効果も期待できるため、むくみやセルライトに。
甘すぎないローズ調の香りは不安を鎮め抑うつ感情を軽減するといわれます。スキンケアオイルとしては、ゼラニウムは皮脂分泌のバランスをとるといわれます。すべての肌タイプに有効で、血液の流れを良くして顔の血色を改善します。
ラベンダー
ラベンダーは万能オイルでアロマテラピーではもっともメジャーなエッセンシャルオイル。体に対しては、多く含まれる酢酸リナリルという成分が痛みを和らげると共に神経を鎮静させるといわれます。そのため頭痛や月経痛などに。またラベンダーは睡眠を改善するため不眠の場合はまずは使いたいもののひとつです。さらにラベンダーの香りは怒りを和らげ中枢神経のバランスを回復させるといわれます。
外出時にはハンカチに1滴落としましょう。外出先で痛いなと思ったら、ハンカチを鼻に近づけて深呼吸。家に帰ったらお風呂にも入れてください。
お風呂に３～４滴落としてかき混ぜたらゆったり気分でつかります。生理中は体を清潔にしておくことも大切です。
また、精油をキャリアオイルで希釈して、お腹や腰をマッサージするのもオススメです。
香りを使っていくと脳から分泌されるホルモンのバランスが整ってきたり、不快な症状を軽減したりと色々な効果が望めますよ。
