最近なぜか肌が荒れ、口内炎ができてしまいました。体重も少し増えたし。
食べ過ぎかもしれないと思い、週末だけのプチ断食をすることにしました。
金曜の夜からです。ジンジャーティーと水素水だけをとることにしました。
水素水は自宅にサーバーがあるので助かっています。あくまでも個人の感想ですが、水素水は私たち家族にとって髪にいいようです。髪が傷みにくくなったり、ボリュームアップしたり。
ジンジャーティーは10/17「デパートで音楽とアロマを楽しむ」でご紹介した、「生活の木」のフルーツ入りのほのかに甘いハーブティーです。
あの記事を読んでくださった方、訂正があります。
あの日私が試飲させていただいたのは、ティーではなくジンジャーシロップのほうでした。
ハーブティーを購入するために再度訪ねた際、気付きました。ごめんなさい。
どちらも本当に美味しく、体を温めてくれるのでおすすめです。
夜は不思議と空腹をおぼえませんでした。ただ、断食中は体が冷えると聞いたことがあるので、ストレッチに加え、ジンジャーのオイルで全身をマッサージ。おなかが引っ込みますように…。なぜかいつもよりアロマが強く香りました。
土曜の朝もジンジャーティーと水素水だけ。口寂しかったのですが、ジンジャーティーのほのかな甘味とフルーティーな風味に助けられました。
順調に思われていましたが、お昼になって状況が一変しました。
イオンに行き、買い物をしていた時に、クレープ屋さんの前を通りました。私の大好きなクレープが300円のサービスデー。誘惑に負け、買ってしまいました。
いけませんね。断食をされる方、決してまねしないでください。急に重いものを食べると体に負担がかかるそうです。幸い不調は感じませんでしたが、今度からは気をつけたいと思います。
夕食を抜いて早めに休み、断食終了としました。カフェインを一日半とっていなかったせいでしょうか。とにかく眠くて眠くて、12時間も寝てしまいました。
わずかな時間食を断つだけでは肌荒れなどの改善は見られませんでした。
しかし、胃腸を休めることができたのでやってみてよかったと思います。
惰性で食事をとるのではなく、体の声を聴くことの大切さを実感した一日でした。
