ぽっちゃりに悩んでいませんか？
ぽっちゃりの原因は、もしかしたら水毒のせいかもしれません。
水毒とは？
東洋医学では「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスが保たれていることを健康と定義しています。
気・血・水とは？
- 気＝エネルギー
- 血＝血液（栄養を体内で循環させる働きも含める）
- 水＝体液（血液以外の汗や唾液など）
水のバランスが崩れることを「水毒」といいます。
夏は水分補給が必要な時期ですが、必要以上の水分を取ると水毒を招く可能性があります。
なぜ、水毒になるのか？
主な原因は、水分の取りすぎです。
人によって必要な水分量は異なりますが、基本的にオフィスワークを主としている人たちは水分を取りすぎている傾向があります。
そのうえ、座りっぱなしの状態が多く、筋肉や排せつに関係する代謝機能が低下しているため、水分の排泄量が摂取量に比べて少なくなりがち。
排泄量が少ないと体内での水分の循環がうまくいかず、むくみや冷え、下痢、疲れがたまりやすいなどの症状を引き起こしてしまいます。
水毒の予防や解消法は？
水分の取りすぎを予防する簡単な方法は、一気飲みをしない。
少しずつの量をこまめにとるだけでも、水分のとりすぎ予防に役立ちます。
水毒の症状を解消する場合は、体内にたまった水分を外に出すように心がけましょう。
利尿作用があるハーブティー
利尿作用があるハーブティーを飲めば、水毒解消に役立てられます。
また、ハーブティーは美容に嬉しい作用がいっぱい含まれています。
エルダーフラワー
不安などを取り除く作用でリラックスでき、睡眠不足の解消に役立ちます。
ローズヒップ
ビタミンCが豊富でシミ予防や美肌効果も期待できます。
タンポポコーヒー
タンポポの根っこを焙煎したものでコーヒーというより、ほうじ茶に近い味がします。
ノンカフェインのため、カフェインを控えた方がいい妊婦さんでも飲めます。
水毒の予防や解消法をまとめました。
- 水分を一気飲みせず、こまめにとる。
- 水分の排せつに役立つ、利尿作用があるハーブティーを飲む。
- 血行を改善し、代謝機能をアップさせるスクワットをする。
- 体を温める食品を食べる。（根菜や魚、豆類など）
- 冷房の効いた室内では、腹部を温めて冷えを防止する。
どれも日常的にできることばかりです。
ぽっちゃり解消のために、日ごろの生活を心がけましょう！
