久しぶりに学生時代の友人と電話で話しました。近況から思い出話まで話はつきませんでしたが、体重の話になりました。お互いに学生時代より10kgほど増えたことが判明。とんでもない話です。昔は二人で細い衣装を着て、化粧品のイベントガールのバイトをした仲なのになんということでしょう。
共にダイエットし、とりあえず6kgやせたら会おうということになりました。
ただ体重を落とすのではなく、引き締まった体になりたいと思います。
半年後が目標です。
やることリストは以下の通り
・週1回の友人との体重報告
・甘い飲み物をやめ、ハーブティーに変える
・炭水化物を減らす
・入浴時のエネルギー消費
・1日20分のウォーキング
・1日20分のストレッチ・筋トレ
・ブレンドオイルを使ったマッサージ
・グレープフルーツの精油を日常生活に取り入れる
ハーブティーは「生活の木」のおいしいハーブティーシリーズを飲むことにしました。
今日は「マテグレープフルーツ」を飲んでみました。かんきつ類とミントの香りがきいて本当においしいです。
グレープフルーツは気持ちを高揚させて元気に。そして幸福感を与えてくれます。沈みがちな気持ちを明るくリフレッシュさせてくれます。
肌を引き締め、代謝作用をアップ。
体内脂肪の燃焼を促進し、利尿を促します。
ダイエットの味方になってくれると思います。
ここまで体重が増えてしまったのは、体質が変わったせいもあると思うので、やせるのは大変なことかもしれません。
しかしすっきりした体で、友人に再会する日を目標に、がんばりたいと思います。
