寒くなるこれからの季節、あるいは一年中冷えに悩まされる方は結構いらっしゃるのではないでしょうか。私も数年前まではその一人でした。

 

でも、爪もみ健康法と出会ってから冷えは解消されていったのです。

やり方はとっても簡単!

爪の生えぎわの両角にある「井穴」
というツボを刺激します。

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この井穴を反対の手の親指と人差し指でつまんで、指一本につき10~20秒もみます。
少し痛い程度の強さで爪もみをして下さい。

足の指も同様に。

あまり軽いと、神経に刺激が伝わらず効果は薄いようです。
かといって、強ければいいというものではないので、血が出るほどギューギューと爪もみをする必要はありません。

 

その後アロママッサージを加えれば最強です。

 

あったかポカポカを体感させてくれる加温効果のあるエッセンシャルオイル

  • ジンジャー
  • シナモン
  • ラベンダー

 

じっくりと手足を暖め、熱を保持してくれる保温効果のあるエッセンシャルオイル

  • スイートマージョラム
  • リンデン
  • クラリセージ

 

血行促進効果のあるエッセンシャルオイル

  • ローズマリー
  • ブラックペッパー
  • パイン

 

冷え症改善のためのリンパマッサージの方法

STEP1:足首からヒザの裏を刺激する

足首のへこみのところからヒザの裏へむかって、手のひらやこぶしなどをつかって刺激していきます。ヒザの裏はぐりぐりとしこりをほぐすような感じです。

 

STEP2:太ももの付け根をほぐす

足の付け根をもみましょう、ヒザ裏から太ももへ向かって刺激をして、太ももの付け根部分を良くほぐします。一緒にお尻の横のあたり、腰周りももみましょう。

STEP3:首から鎖骨にかけて流すように

首から鎖骨へ手で流すように刺激します。鎖骨はくぼみに手を入れるような感じでトントンとやさしく刺激してください。

STEP4:わきの下をこぶしでぐりぐり

わきの下をこぶしで刺激します、こぶしをはさんでギュッギュと。それからわき腹へ向かって下へなでおろします。

 

足が冷えている人はヒザ裏と足の付け根を重点的に。手が冷えている人は鎖骨からわきの下を重点的にやると良いです。

 

みんなで冷えを解消しましょう!