ここ数年、若い方の間でサウナが人気らしいですね。
サウナが大好きな人たちは自らをサウナーと名乗り、いろんなサウナに挑戦しているのだとか。
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どうしてサウナが人気に？
サウナ好きを公言する芸能人や、SNS上でサウナに行った報告も相次ぐなどの影響が大きいようです。
女性サウナーの中には美容効果を実感したと言う人もいて、サウナ人気に拍車をかけたのかもしれません。
サウナに期待できる美容効果
マッサージ効果
サウナと水風呂に交互に入ることで、血管のポンプ機能が鍛えられます。
血行が良くなり、むくみの解消にもつながります。
デトックス効果
発汗によるデトックス作用で老廃物を出し、疲労軽減に役立ちます。
また、老廃物を出すことで汗の種類が変わり、べたつきが抑えられます。
毛穴の引き締め効果
サウナと水風呂の寒暖差により、毛穴が引き締められます。
シワやたるみが目立たなくなる効果が期待できます。
リラックス効果
サウナと水風呂に入った後、適度な休憩を取り入れることで体の緊張がやわらぎ、深くリラックスすることができます。
色々あるサウナの種類
サウナに詳しくない人がよく思い浮かべるのは、蒸気を使わない高温ドライサウナだと思います。
他にもいろんな種類があるそうなので、調べてみました。
ロウリュサウナ
フィンランドに伝わる中温高湿のサウナ。
熱した石にアロマを含んだ水をかけて発生させる水蒸気により、発汗を促します。
アロマの香りが室内に広がり、さらなるリラックス効果が期待できそうです。
塩サウナ
備えられた塩を皮膚にまぶします。
汗とともに塩が流れ、一緒に皮膚の老廃物が流れます。
マッサージをすることで、スクラブ効果も期待できます。
ミストサウナ
室内を蒸気で満たし、高湿度な状態を作り出します。
温度が低く、体にかかる負担が少ないので初心者にもおすすめです。
家でもやってみたい！という人にオススメな方法↓。
家のお風呂でビニール傘を差しながら入るだけ。
簡単ミストサウナの出来上がりです(笑)
テントサウナ
テントの中に薪ストーブが設置され、排気用の煙突が立っています。
キャンプをしながらサウナに入って、その後冷たい川に！
サウナーにはたまらないということで、人気が高まってきました。
いろんなサウナがあって、挑戦してみたくなっちゃいますよね。
次回は、サウナの入り方についてお届けしたいと思います。
