今朝出勤するとお休みがちらほら。体調不良やお子さんのインフルエンザなど。
日中は気温が上がったとはいえ、まだまだ油断はできませんね。

風邪やインフルエンザは、ならないための予防が大切です。精油は粘膜からの浸透力も高いので、のどのケアはアロマテラピーの中で一番変化を実感しやすいでしょう。
早めの対応ができ、同時に免疫力を高めることもできるので、習慣にしたいケアです。

*うがい液

コップ1杯の水に対し、ティーツリー1~2滴

*ハンドソープ

・ポンプ式容器
・無添加ハンドソープ30ml
・ティーツリー4滴+ペパーミント2滴+ラベンダー6滴
並外れた殺菌パワー!無添加ハンドソープに精油を加え、よく混ぜる。

*バスソルト

・粗塩(50g)
・ラベンダー7滴+ラヴィンサラ4滴+ニアウリ4滴
粗塩に精油をいれ、よく混ぜる。
ゆったりしながら免疫力アップ!

*マスクスプレー

・スプレー容器
・無水エタノール  5ml
・精油(ユーカリ・ペパーミント・ティーツリー) 合わせて12滴
・精製水      25ml
容器の中で液体を混ぜ合わせ、マスクのふちや外側にスプレーする。

*芳香浴

ティーツリー1:ラベンダー1
ディフューザーやアロマ加湿器、ティッシュに精油を垂らして睡眠中に芳香浴。
殺菌効果だけでなく、香りで質のいい睡眠を。

最後に

予防に役立つアロマテラピー。生活に取り入れるようになると、すべての症状に精油で対応してしまいがちになりますが、精油は薬ではありません。体調が良くないときなど、原因が自分でも分からないときには、早めに病院を受診することも大切なことではないでしょうか。