今、なんとなく不安を感じている人はいませんか?
そんなとき、ぜひアロマテラピーを試して欲しいと思います。
なぜアロマテラピー?
心に不安を感じているときは、何かをやろうと思っても億劫な気持ちになりませんか?
アロマならただ香りを感じるだけでいいので、とっても気軽にリラックスできます。
アロマテラピーは香りを用いた芳香療法といわれていて、ストレス解消などに役立つといわれています。
香りを感じる嗅覚は、他の五感よりも脳への刺激をダイレクトに伝えてくれるので、香りによる癒しを得られやすいためです。
不安感を癒してくれるアロマ
柑橘系
柑橘系のさわやかな香りは、気分転換には最適です。
グレープフルーツや少し甘さのあるオレンジスイート、ベルガモットなど。
オリエンタル系
オリエンタル系の奥深い香りは気分を落ち着かせてくれます。
サンダルウッドやジャスミンなど。
フローラル系
フローラル系の甘い香りは、優しい気持ちにさせてくれます。
ラベンダーやローズなど。
アロマを用いて手浴
体を温めることで、幸せホルモンとよばれるセロトニンを増やし、気持ちを落ち着かせることができます。
セロトニンを増やすには日光を浴びる事がいいのですが、それ以外の簡単な方法で、手を温める方法があります。
洗面器に心地良いと感じる温度の湯を張り、お好みのアロマを1~2滴垂らす事で香りによる癒しの相乗効果も期待できます。
※柑橘系のアロマは光毒性があります。紫外線に反応してシミや炎症などのトラブルが起こる場合があるので、直射日光に当たらないように注意してください。
不安を感じる原因は様々だと思います。
それは気圧の変化による自律神経の乱れのせいもあるかもしれません。
天気予報を見て、「今日は低気圧だから、自律神経が乱れるかも」と考えるだけでも、漠然とした不安の正体が知れたようで、必要以上に自分を責めることもないのではないでしょうか。
不安感を癒すために、アロマを試してもらえたらと思います。