先日、各地で雪が降りましたね。
私の住む地域でも雪が降り、体の芯から冷えてしまいました。
特に下腹部から下がもう北極の氷みたい!
しかも、寒さのせいで真夜中に目覚めて寝不足という日まで続いてしまっています。
こんなときにはゆっくり温泉にでも行って温まりたいものですが、家事や仕事に追われてなかなかそんな時間が取れません。
そういう忙しい人におススメなのが、手軽に出来る足浴&手浴です。
大きめの洗面器もしくはバケツにお湯を張って、そこに手もしくは足を入れるだけ。
お湯からじんわりと伝わる温かさが、冷えて張り詰めた体をほぐしてくれます。
そこにまた冷え性に効果が期待できる精油を垂らせば、リラックス効果は倍増だと思うので、おススメのアロマをご紹介します。
冷え性におススメのアロマ
① ラベンダー
自律神経の調整をする働きがあるため、リラックスでき安眠できます。
② ジュニパーベリー
体を温める作用があり、肩こりや筋肉痛にも役立ちます。
③ レモン
さわやかな香りが頭をすっきりさせて、またむくみの改善にもおススメ。
(※光毒性があるため使用した後は日光を直接浴びないようにしてください)
④ ジンジャー
発汗作用や体を温める作用があります。
精油を2～4滴洗面器に垂らし、大さじ2くらいの保湿作用のあるハチミツを入れればお肌もしっとりです。
最近は高性能なフットバスも販売しているので、そういったものも利用しても良いですね。
まだまだ寒い日が続きますが、寒さに負けずアロマを活用しながら温かい春を待ちましょう!
