こんにちは。
口臭が気になったり、口の中が乾燥しているという経験をお持ちの方はいませんか？
もしかしたらそれは「ドライマウス」という症状かもしれません。
ドライマウスとは？
主に唾液の分泌が減り、口の中が乾燥し、以下の症状を感じます。
- 口の中が渇く
- 口から細菌が入り、感染症にかかりやすい
- 口臭が気になる
- しゃべりづらい
ドライマウスの原因
ドライマウスにはさまざまな原因があり、時には深刻な病気の可能性もあります。
- 口をあけて寝ているため唾液が蒸発してしまう
- 加齢による唾液の分泌量の減少
- 薬の副作用
- あごの力が弱まっている
- ストレスや緊張
- 口呼吸
- 病気
糖尿病…血液にある糖を尿で出すため、体内の水分が大量に必要になる
腎臓病…腎不全により人工透析治療を受けている場合、体内に余分な水分がない状態になる
シェーグレン症候群…こう原病(こうげんびょう)のうちの一つ。
自己免疫が体内の組織を傷つけ、唾液などの分泌が減少する
- コーヒー、飲酒、喫煙
カフェイン…唾液の分泌を弱める
飲酒…強い利尿作用により体内の水分が出されて脱水症状に
喫煙…煙は口の中が乾燥する原因になる
ドライマウス予防改善
自分でできる対策では、以下のような方法があります。
- こまめな水分補給
- よくかんで、あごの筋肉を動かす
かみごたえのあるものを食べる
・大根やごぼう、にんじんなどの根菜類
・あたりめ、さきいかなどの乾き物
・ガム
ガムをかむことで口を閉じるため、口の中の乾燥を防げます。
長時間かみ続けるのはあごが疲れて逆にストレスになるので、15~30分程度にしてください。
下記のガムは逆効果になる場合があります。
ミントガム…唾液を抑える成分が含まれている
甘いガム…糖分が含まれているため、虫歯になる可能性
- コーヒー、飲酒、喫煙を控える
- マスクで口の中の湿度を保ち乾燥を防ぐ
のどぬーる ぬれマスク +夢ごこちAROMA ローズアロマの香り 3セット入
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耳が痛くならず、苦しくない。
ローズの華やかな香りが心を落ち着かせる。
- 睡眠時、鼻呼吸テープを使用する
ナイトミン 鼻呼吸テープ アロマラベンダーの香り(15枚入)
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ラベンダーの香りでリラックスし、貼るだけで口呼吸防止になる。
口臭への応急処置
口臭は人を不快にさせることもあるので、早めに対処したいものです。
応急処置としてこちらのアイテムはいかがでしょうか。
ライオン アクアバランス 薬用マウススプレ-30ml 1個
持続性は短いが、口の中の渇きをすぐに解消してくれる。
レモン風味で爽快感があり、気になる口臭を防ぐ。
パックスナチュロン お口すっきりハーブ 50ml 濃縮タイプ
セージ、クマザサ、スペアミント、ハッカ、ユーカリなどのハーブエキスで刺激の少ない後味。
ケミストリーな成分が使われておらず、安心して使用できる。
口の中の不快感が続くと、ストレスがたまります。
今回の対処法を参考にしてみてください。
また、症状が長く続くようであれば、早めに病院(歯科)を受診してください。
